高血压病是中老年人的多发病、常见病，节日期间病情容易加重。高血压病人要注意做好自我保健，预防中风发生。

　　1．注意防寒保暖，避免寒冷刺激。特别是去北方旅游的人，当气温骤降时，要注意及时添加衣服。

　　2．适当控制情绪。现代医学研究证明，忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，都可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至引起脑出血。故老年高血压病人应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，避免大喜与盛怒。

　　3．在节日期间也要坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%左右的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。不可因过节或因节日期间的一些民间习俗而停止服药。

　　4．防止过度疲劳。过度疲劳可使高血压、冠心病等疾病加重，而老年高血压病人，一般体质较差，抗病能力弱，故应科学地安排生活，做到有劳有逸，劳逸结合，防止因文娱活动、家务劳动或外出旅游等过度劳累而加重病情。

　　5．注意饮食。节日期间要防止饮食过饱，老年人消化机能减退，饮食过饱易引起消化不良，发生急性胰腺炎和胃肠炎等疾病；同时吃得过饱会使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动。加之消化食物需要大量的血液集中到消化道，使心脑供血相对减少而诱发中风。

　　6．不要贪杯暴饮。过量饮酒特别是饮烈性酒，会使血压升高。另外，老年人的肝脏解毒能力较差，也易引起肝硬化及心肌疾患，胃黏膜萎缩易引起炎症和出血，故不可贪杯暴饮。

　　7．保持大便畅通。大便秘结，大便时要憋气使劲，这样血压就会急剧升高；松劲时血压又迅速下降，特别是以蹲的姿势大便，更容易出现这种大幅度变化，以致在大便时引起脑出血和心肌梗死，故在节日期间应保持大便通畅。